auteniQ Produkt-Check & Bundle-Empfehlung: MoleQlar OmegaSOL + Dr. Jacob's D3K2 Öl
! Hier unser ehrlicher Produkt-Check – inklusive aller Mythen, Risiken und Dosierungs-Infos.
Omega 3 ist ein wichtiger Stoff und Vitamin D3 ist ein essenziell wichtiges Vitamin. Wir empfehlen unseren D3 Spiegel im Blut testen lassen, um den genauen Bedarf zu ermitteln. Jeder ist unterschiedlich, anhand der Studienlage halte ich pauschal eine tägliche Zufuhr von mindestens 2.000 Internationalen Einheiten (I.E.) für mich persönlich für sinnvoll. Die genauen Dosierungen und Gründe dafür werden weiter unten detailliert beschrieben. Wichtig ist jedoch: Vitamin D3 muss zwingend mit Vitamin K2 eingenommen werden.
Mit diesem Bundle haben wir das Problem für dich gelöst. Du erhältst die perfekte, wissenschaftlich sichere Dosierung für dein Herz, dein Gehirn und deine Knochen!
Deine einfache, sichere Tages-Routine:
- Schritt 1: Ein halber Teelöffel MoleQlar OmegaSOL. Das Öl ist extrem hoch dosiert. Nimm nicht den ganzen Löffel, sondern nur die Hälfte! Damit nimmst du ca. 1.000 mg rein veganes Omega-3 auf. Du reizt das absolute Maximum für den Herzschutz optimal aus, ohne die kritische Grenze zu überschreiten. Nebenbei liefert dir das Öl bereits 400 I.E. Vitamin D3.
- Schritt 2: Exakt 2 Tropfen Dr. Jacob's D3K2 Öl. Mit nur 2 Tropfen dieses hochreinen Öls füllst du deine Speicher perfekt auf. Du erhältst exakt 1.600 I.E. weiteres Vitamin D3 und vor allem 40 µg lebenswichtiges Vitamin K2.
Der perfekt versorgte Tag in der Summe:
- Omega-3: ~1.000 mg (Das perfekte, herzgesunde Limit)
- Vitamin D3: 2.000 I.E. (Die ideale Dosis für die dunkle Jahreszeit, um das Immunsystem zu entlasten)
- Vitamin K2: 40 µg (Der ideale Verkehrspolizist für deine Knochen. Den winzigen Rest zu den von der Wissenschaft empfohlenen 60 µg deckst du ganz natürlich über etwas Käse oder Joghurt ab)
Da wir hier in der Omega-3-D3-Öl erstens vegane Omega 3 haben und mir zweitens ein Öl lieber als Kapseln – finde ich dieses Produkt sehr empfehlenswert. Das Omega-3 nicht aus dem Fischöl, sondern direkt aus dem Pflanzen- bzw. Algenöl. Das wird ausdrücklich empfohlen, denn die Alge ist die eigentliche Vorstufe und Ursprungsquelle, über die auch Fische ihr Omega-3 überhaupt erst aufnehmen.
Das MoleQlar-Öl ist also durchaus sehr gut, aber es fehlt das essenzielle Vitamin K2!
Genau deswegen empfehlen wir, dieses Öl mit einem passenden K2-Präparat und in dieser Angebotenen Kombi zusammen einzunehmen.
Die Gesamtbilanz für unseren Körper:
- Vitamin D3: Exakt 2.000 I.E. (die bewährte Dosis für den Schutz des Immunsystems und der Knochen).
- Omega-3: Knapp 1.000 mg (die herzgesunde, wissenschaftlich sichere Grenze).
- Vitamin K2: 40 µg (schützt die Gefäße; der geringe Rest zu den empfohlenen 60 µg wird leicht über die normale Nahrung, z. B. durch Käse oder Joghurt, gedeckt).
Ein toller Nebeneffekt für den Geldbeutel: Da wir vom MoleQlar-Öl täglich nur die halbe Portion benötigen, reicht die Flasche doppelt so lange.
Denn: Vorsicht vor Zuviel Omega-3! Die vom Hersteller angegebene Tagesportion des veganen MoleQlar-Öls (3.860 mg Öl) liefert 800 I.E. Vitamin D3, aber gleichzeitig gewaltige 2.123 mg Omega-3-Fettsäuren. Um die empfohlene Dosis von 2.000 I.E. Vitamin D3 allein über dieses Produkt zu erreichen, bräuchten wir 2,5 Portionen – also weit über 5.000 mg Omega-3. Auswertungen großer kardiologischer Datenmengen zeigen jedoch klar: Bei einer Supplementierung von mehr als 1.000 mg Omega-3 täglich steigt das Risiko für gefährliche Herzrhythmusstörungen (Vorhofflimmern) um fast 50 Prozent.
Zudem fehlt dem Kombi-Öl das erwähnte Vitamin K2. Hohe Dosen Vitamin D3 führen zu einer vermehrten Calciumaufnahme aus der Nahrung. Ohne Vitamin K2 lagert sich dieses Calcium jedoch nicht zwingend in den Knochen ab, sondern kann die Blutgefäße verkalken lassen.
Vitamin D3:
- Wissenschaftliche Studien: Betonen den Wert unter anderem bei Autoimmunerkrankungen und Diabetes. Die Dosis von 2.000 I.E. entspricht exakt der Obergrenze, die für die meisten Erwachsenen zur täglichen Einnahme empfohlen wird, um den flächendeckenden Vitamin-D-Mangel auszugleichen.
- In einer riesigen Harvard-Studie (New England Journal of Medicine) gaben Wissenschaftler über 25.000 Testpersonen mehr als fünf Jahre lang täglich 2.000 Internationale Einheiten (I.E.) Vitamin D3, was das Risiko für Autoimmunerkrankungen und bei Normalgewichtigen auch für Krebs messbar senkte.
- Die renommierte American Geriatrics Society hat in ihren Empfehlungen für Personen ab 70 Jahren eine tägliche Dosis von 4.000 I.E. Vitamin D angesetzt.
- Eine klinische Studie zur Stärkung der Knochendichte bei heranwachsenden Kindern nutzte eine Supplementierung von 1.000 I.E. Vitamin D3 bei schwangeren Frauen.
- Meist liegt die Empehlung bei Erwachsenen bei einer täglichen Dosis von 1.000 bis 2.000 I.E.. Es zeigt sich eine leichte Schutzwirkung bei Autoimmunerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Zudem wird D3 als das einzige Vitamin eingestuft, das in Pillenform nachweislich das Sterblichkeitsrisiko senken kann. Ich selbst nehme 2000 bis 3000 I.E. und teste meinen Vitamin D3 Spiegel.
- Offizielle Empfehlungen liegen oft weit unter dem, was Wissenschaftler der Harvard University oder Dr. Dean Ornish in Studien erfolgreich nutzen. Auch wenn die Fachwelt hier noch uneins ist, gilt im Zweifel: lieber vorsichtig dosieren.
- Für das zwingend nötige Vitamin K2 erweist sich in der Forschung eine Dosis von 60 bis 70 Mikrogramm am Tag als ideal.
Vitamin K2 (MK-7):
- Im Produkt: 50 µg K2 (in der hochwertigen „all-trans MK-7“-Form) pro Tropfen.
- Wissenschaftliche Studien: Nimmst du Vitamin D3 hochdosiert ein, nimmt der Körper vermehrt Calcium auf. K2 ist der "Verkehrspolizist", der verhindert, dass sich dieses Calcium in den Blutgefäßen ablagert und diese verkalken lässt. Es lenkt das Calcium sicher in die Knochen für den täglichen Knochen- und Gefäßschutz.
MCT-Öl & Vitamin E:
- Im Produkt: MCT-Öl aus der Kokosnuss und natürliches Vitamin E.
- Die Erkenntnis: Sorgt dafür, dass die fettlöslichen Vitamine stabil bleiben und optimal aufgenommen werden.
Omega-3-Fettsäuren (DHA & EPA)
- Die Studienlage: Schützt das Gehirn und lindert Entzündungen. Aber die Wissenschaft ist gespalten, da reine Fischöl-Präparate in großen Studien (wie DART-2) teils enttäuschten.
- Eingesetzt in Studien: In der Ornish-Demenz-Studie wurden 1.680 mg Omega-3 verwendet.
- Experten-Einschätzung (aus der Vitamin & Nährstoffkompass, Bas Kast): Ein schadstofffreies Algenöl ist empfehlenswert! Warnung: Ab einer Dosis von über 1 Gramm täglich steigt das Risiko für Herzrhythmusstörungen (Vorhofflimmern). Das absolute Limit sollte daher bei 1 Gramm Omega-3 pro Tag liegen.
Warum schauen wir genau hin? Wir alle wollen genau wissen, was wir unserem Körper und Geist zuführen. Es soll rein und echt sein und die Gesundheit – wissenschaftlich gesichert – unterstützen. Bei auteniQ steht Nutzen uns Qualität über Profit. Deshalb sortieren wir konsequent aus, was unseren strengen Kriterien nicht standhält – selbst, wenn dadurch auf Umsatz verzichtet wird. Alle Supplemente und Produkte wählen wir objektiv und transparent aus.
Quellen & weiterführende Literatur: Unsere Einschätzungen basieren auf den Nährwertangaben der Hersteller, den offiziellen Richtwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR), u.a. aus kardiologischen Fachjournalen sowie auf der Auswertung aktueller klinischer Studien wie von. Bas Kast: „Der Vitamin- und Nährstoffkompass“ und Prof. Dr. Andreas Michalsen „Ernährung. Meine Quintessenz“.
