Wissen, das uns stärkt
Wir alle wollen länger gesund leben und unseren Körper optimal versorgen. Fundierte neue Studien liefern gerade verblüffende wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, wie eine gesunde Ernährung wirklich funktioniert. Mich persönlich haben viele davon nachhaltig verändert. Deshalb teile ich dieses Wissen hier sehr gern mit dir. Genieße es!
Alexander Kaub
Gründer & Geschäftsführer
Eistee ohne Zucker – Grüntee kalt aufgießen und...
Eistee ohne Zucker ist für mich eine der besten Alternativen zu Wasser. Dafür kannst Du Grüntee kalt aufgießen und in wenigen Augenblicken eine erfrischende Limonade selber machen.
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Eistee ohne Zucker ist für mich eine der besten Alternativen zu Wasser. Dafür kannst Du Grüntee kalt aufgießen und in wenigen Augenblicken eine erfrischende Limonade selber machen.
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Sättigungsgefühl verstehen – Eiweiß und Sättigu...
Das Sättigungsgefühl verstehen heißt auch, Eiweiß und Sättigung gemeinsam zu betrachten. Gleichzeitig lohnt es sich, weniger verarbeitete Lebensmittel auszuwählen und wieder stärker auf die Qualität einer Mahlzeit zu achten.
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Das Sättigungsgefühl verstehen heißt auch, Eiweiß und Sättigung gemeinsam zu betrachten. Gleichzeitig lohnt es sich, weniger verarbeitete Lebensmittel auszuwählen und wieder stärker auf die Qualität einer Mahlzeit zu achten.
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Eiweißbedarf im Alter – pflanzliche Eiweißquell...
Der Eiweißbedarf im Alter verändert sich. Pflanzliche Eiweißquellen bringen Abwechslung auf den Teller – trotzdem bleibt die Frage wichtig, wann es zu viel Eiweiß wird.
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Der Eiweißbedarf im Alter verändert sich. Pflanzliche Eiweißquellen bringen Abwechslung auf den Teller – trotzdem bleibt die Frage wichtig, wann es zu viel Eiweiß wird.
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Intervallfasten im Alltag – Esspausen über Nach...
Intervallfasten im Alltag beginnt mit einem verlässlichen Rhythmus. Esspausen über Nacht und ein nicht zu spätes Essen vor dem Schlafen lassen sich dabei ganz ohne komplizierte Regeln ausprobieren.
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Intervallfasten im Alltag beginnt mit einem verlässlichen Rhythmus. Esspausen über Nacht und ein nicht zu spätes Essen vor dem Schlafen lassen sich dabei ganz ohne komplizierte Regeln ausprobieren.
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Glück im Alltag – Flow erleben durch sinnvolle ...
Glück im Alltag zeigt sich manchmal mitten in einer Aufgabe. Wenn wir Flow erleben, kann sinnvolle Beschäftigung so fesseln, dass Zeit und Ablenkungen für einen Moment in den Hintergrund treten.
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Glück im Alltag zeigt sich manchmal mitten in einer Aufgabe. Wenn wir Flow erleben, kann sinnvolle Beschäftigung so fesseln, dass Zeit und Ablenkungen für einen Moment in den Hintergrund treten.
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Bewusst naschen – Fruchtgummis ohne Süßstoffe u...
Bewusst naschen bedeutet für mich nicht, Genuss kleinzureden. Bei Fruchtgummis ohne Süßstoffe lohnt sich trotzdem ein Blick auf den Zucker in Süßigkeiten und auf die tatsächliche Portionsgröße.
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Bewusst naschen bedeutet für mich nicht, Genuss kleinzureden. Bei Fruchtgummis ohne Süßstoffe lohnt sich trotzdem ein Blick auf den Zucker in Süßigkeiten und auf die tatsächliche Portionsgröße.
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30 Pflanzen pro Woche – Ballaststoffe im Alltag...
30 Pflanzen pro Woche klingen zunächst nach viel. Doch Ballaststoffe im Alltag und die Frage, wie wir Gemüse richtig zubereiten, lassen sich mit kleinen, genussvollen Veränderungen verbinden.
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Gemüse verfeinern – Balsamico und Olivenöl, Dre...
Gemüse verfeinern kann erstaunlich einfach sein. Balsamico und Olivenöl genügen oft schon, wenn Du ein aromatisches Dressing selber machen möchtest.
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