{"product_id":"nacht-komplex-l-tryptophan-melatonin","title":"Nacht-Komplex | 1.000 mg L-Tryptophan + 0,3 mg Melatonin | bewusst niedrig dosiert | vegan | 60 Kapseln","description":"\u003ch2\u003eFür den Abend: 0,3 mg Melatonin, bewusst niedrig dosiert\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZwei Stoffe, die zum Abend gehören: L-Tryptophan, die Aminosäure, aus der der Körper Serotonin und Melatonin bildet, und Melatonin selbst – in einer Menge nahe dem, was der Körper nachts ausschüttet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum so wenig Melatonin\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eViele Präparate enthalten 1 bis 5 mg. Eine Forschungsgruppe am Massachusetts Institute of Technology verglich verschiedene Mengen: 0,3 mg brachten den Melatoninspiegel im Blut auf Werte, wie sie nachts natürlich vorkommen. Mit 3 mg blieb er bis in den nächsten Tag erhöht.¹ Auch eine aktuelle deutsche Supplement-Übersicht nennt 0,1 bis 0,3 mg als niedrige Dosis.²\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGut für den Kopf: die Nacht\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIm Schlaf sortiert das Gehirn den Tag. Erinnerungen festigen sich, Gelerntes setzt sich.³ Ein ruhiger Abend ist deshalb mehr als Erholung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEin Abendritual\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLicht gedimmt, koffeinfreier Kräutertee gekocht, Handy im Flur geparkt. Dazu zwei Kapseln. Und die Katze besetzt trotzdem das Kopfkissen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBewusst dosiert, sauber verkapselt\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eVegan, gluten-, laktose- und sojafrei. Kapselhülle aus pflanzlicher Cellulose, ohne Carrageen und PEG. Als Füllstoff dient Gummi arabicum, ein Harz der Akazie. Abgefüllt in Bad Harzburg im Harz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003eQuellen: ¹ Zhdanova I. V. et al., „Melatonin treatment for age-related insomnia“, Journal of Clinical Endocrinology \u0026amp; Metabolism 86 (2001). ² Bas Kast, „Der Vitamin- und Nährstoffkompass“, C. Bertelsmann 2026. ³ Diekelmann S., Born J., „The memory function of sleep“, Nature Reviews Neuroscience 11 (2010).\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAuf einen Blick\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNahrungsergänzungsmittel mit L-Tryptophan und Melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ctable style=\"width:100%;max-width:560px;border-collapse:collapse;margin:8px 0\"\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"padding:6px 10px;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.12);text-align:left\"\u003eJe Tagesportion (2 Kapseln)\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:6px 10px;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.12);text-align:right\"\u003eMenge\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:6px 10px;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.12);text-align:right\"\u003eBezugswert\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:6px 10px;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.12);text-align:left\"\u003eL-Tryptophan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:6px 10px;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.12);text-align:right\"\u003e1.000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:6px 10px;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.12);text-align:right\"\u003e**\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:6px 10px;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.12);text-align:left\"\u003eMelatonin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:6px 10px;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.12);text-align:right\"\u003e0,30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:6px 10px;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.12);text-align:right\"\u003e**\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e** Kein Nährstoffbezugswert festgelegt.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWeitere Produktdaten\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNettofüllmenge: 43 g · 60 Kapseln · 30 Tagesportionen\u003cbr\u003eVegan · glutenfrei · laktosefrei · sojafrei · Kapsel ohne Carrageen und PEG\u003cbr\u003eInverkehrbringer: inutec gmbh · Im Gewerbegebiet 17 · 38315 Schladen · Deutschland · www.auteniQ.de\u003c\/p\u003e","brand":"auteniQ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55337065840979,"sku":"10266","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0961\/6336\/5203\/files\/auteniq-nacht-komplex-l-tryptophan-melatonin-1.jpg?v=1791833126","url":"https:\/\/auteniq.de\/products\/nacht-komplex-l-tryptophan-melatonin","provider":"auteniQ","version":"1.0","type":"link"}